Catégorie : Alimentation, alcool & tabac
-
Le potassium : le secret méconnu pour un SPM plus supportable
Le syndrome prémenstruel (SPM) représente une série de symptômes physiques et émotionnels que beaucoup de femmes expérimentent généralement une à deux semaines avant le début des règles. La manifestation du SPM varie considérablement d’une femme à l’autre, englobant une gamme de symptômes tels que des crampes abdominales, des maux de tête, une sensibilité mammaire accrue,…
-
Adieu les ballonnements : les aliments à éviter avant vos règles
Le syndrome prémenstruel (SPM) est une période de fluctuation hormonale qui peut s’accompagner de divers symptômes, dont les ballonnements. De nombreuses femmes ressentent une sensation de gonflement et de distension abdominale avant leurs règles, ce qui peut être inconfortable. Heureusement, certains choix alimentaires peuvent contribuer à réduire les ballonnements prémenstruels. Dans cet article, nous allons…
-
Gestion des symptômes menstruels : l’impact de l’alcool sur les règles
Les symptômes menstruels peuvent varier largement d’une femme à l’autre, et leur gestion est souvent une question de trouver le juste équilibre dans son mode de vie. L’alcool, bien qu’il fasse partie des habitudes sociales courantes, peut influencer négativement ce délicat équilibre, surtout pendant les règles. Cet article explore pourquoi il peut être préférable de…
-
L’art de manger pour lutter contre le stress
Vivre dans un monde moderne souvent stressant, il est impératif de chercher et trouver des méthodes efficaces pour gérer ce stress pour préserver notre santé mentale et physique. Une des clés souvent négligées pour combattre le stress est l’alimentation. En effet, une bonne nutrition peut jouer un rôle majeur pour nous aider à gérer le…
-
À table pour soulager les crampes : l’impact d’une alimentation équilibrée
Les crampes menstruelles, un symptôme commun pour de nombreuses femmes, peuvent sérieusement perturber la vie quotidienne. Alors que les remèdes traditionnels incluent souvent des médicaments anti-inflammatoires et des applications de chaleur, une stratégie moins discutée, mais tout aussi cruciale, réside dans l’alimentation. Une alimentation équilibrée peut jouer un rôle significatif dans l’atténuation de la douleur…
-
Alcool, nicotine et caféine : amis ou ennemis du stress ?
À l’ère où le rythme de vie s’accélère sans cesse, le stress s’impose comme une constante dans notre quotidien. Face à cette pression incessante, beaucoup cherchent refuge dans des substances comme l’alcool, la nicotine, et la caféine, perçues comme des palliatifs au tumulte émotionnel. Pourtant, derrière le voile du soulagement immédiat, ces « amis » peuvent se…
-
Améliorez votre glaire cervicale par une hydratation adéquate
La glaire cervicale joue un rôle crucial dans la fertilité féminine, agissant comme un indicateur naturel des périodes fertiles du cycle menstruel. Sa qualité et sa quantité peuvent être significativement influencées par divers facteurs, notamment l’hydratation. Une hydratation adéquate est essentielle non seulement pour la santé générale mais aussi pour optimiser la qualité de la…
-
Devez-vous augmenter votre apport en fer ?
Le fer est un minéral essentiel à notre santé, jouant un rôle vital dans le transport de l’oxygène dans notre corps. Il est nécessaire pour la formation des globules rouges et la fonction cognitive, et joue un rôle clé dans notre énergie et notre vitalité. Dans cet article, nous explorerons l’importance du fer dans notre…
-
Les folates : mieux dans nos assiettes ou en capsules ?
Les folates, communément connus sous le nom de vitamine B9, jouent un rôle indispensable dans de nombreux processus vitaux de notre organisme. Ils sont cruciaux non seulement pour la division et la croissance cellulaire mais aussi pour la synthèse de l’ADN et la formation des globules rouges. Cela soulève une question importante : quelle est…
-
L’essentiel sur la vitamine A dans la préparation à la grossesse
La préparation à la grossesse est une période clé où la nutrition joue un rôle prépondérant, notamment l’apport en vitamine A, un micronutriment crucial pour le développement fœtal et la santé de la future maman. Cet article se propose de décrypter l’importance de la vitamine A pour celles qui envisagent une grossesse, en soulignant ses…